похудение с липой и омелой отзывы

26 октября, 2020 0 Comments


Как не подорвать здоровье, если вы находитесь в постоянном стрессе? Советуют петербургские врачи
Маленький недолговременный стресс безобиден для организма — мы к нему адаптированы природой. А вот долгий стресс, который для неких становится образом жизни — дело суровое. Докторы из Санкт-Петербурга предупреждают — приобретенный стресс ведет к риску развития диабета, сердечно-сосудистых патологий, депрессии и даже онкологии. Эти четыре метода посодействуют понизить стресс.

Обедайте не на рабочем месте

Основным источником стресса является работа — перегрузки, налаживание дела с сотрудниками, конфликты и непонимание с начальством. Обедайте в одиночестве либо с сотрудником, который для вас вправду приятен. Не торопитесь и не занимайтесь в это время рабочими вопросами.

Легкая физическая нагрузка

Когда речь входит о фитнесе, многие рассуждают в системе «все либо ничего». Это в корне неправильный подход – он станет только дополнительным источником для стресса. Каждодневные прогулки на свежайшем воздухе либо домашние занятия в непосредственном темпе принудят ваш организм наполнится эндорфинами.

Не страшитесь обращаться к психологу если нервишки на финале

Даже если вы чувствуете, что пока справляетесь, пусть и из последних сил — лучше не тянуть. Причина ординарна — стресс это триггер для саморазрушительного поведения. К примеру, в состоянии стресса люди почаще принимают алкоголь, курят либо соглашаются испытать наркотические вещества. Чтобы этого избежать, нужно найти внутренние источники силы и равновесия, а без психолога это сделать очень сложно.

Не отождествляйте себя с работой

Многие пытаются понравится начальству, казаться более активными по сравнению с коллегами и перерабатывают. Но, обычно это бессмысленно и не ведет к лучшим результатам работы, потому что истощает организм. Если вы снизите нагрузку до комфортной вам, стресс уменьшится сам собой.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, что прослушивание альбома одного исполнителя в борьбе со стрессом эффективнее чем радио.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *