гречневая каша с кефиром для похудения

19 октября, 2020 0 Comments


шоколад и миндаль
Перекусывать полезнее всего темным шоколадом, ягодами и орешками, непосредственно миндалем. Такие перекусы помогают укрепить сердечко и снизить уровень холестерина, об этом поведали английские врачи.

Издание Express приводит мнение  врачей о том, что продлению жизни может поспособствовать не только лишь отказ от вредных привычек и занятия спортом, но также и постоянное употребление неких товаров. На его страничках спецы посоветовали включить в ежедневный рацион перекусы, благодаря которым можно понизить риск сердечно-сосудистых болезней.

Очень полезными докторы считают ягоды. В их состав входят антиоксидантные вещества антоцианы, которые защищают сосудистую систему от воспалений и понижают уровень «плохого» холестерина. А именно, употребление клубники в протяжении восьми недель может снизить содержание такового холестерина на 11% у людей с расположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, а употребление клубники и черники на 34% уменьшает возможность инфаркта.

Черный шоколад содержит натуральные флавоноиды – эти вещества известны собственной способностью защищать от развития ишемической заболевания сердца. Есть данные о том, что у людей, которые едят шоколад более 5 раз в неделю, риск развития этого сердечного недуга на 57% ниже, чем у тех, кто не ест шоколад. Употребление темного шоколада дважды в неделю помогает на третья часть уменьшить возможность появления в сосудах атеросклеротических бляшек.

Что касается миндаля, его употребление в количестве 43 граммов ежедневно действует как прием лекарства: снижает концентрацию «плохого» холестерина и повышает – «хорошего», сообщил Express.

Ранее МедикФорум писал о том, что употребление зеленого горошка и кукурузы может защищать от рака и болезни Альцгеймера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *