аспаркам для похудения отзывы как принимать

26 января, 2021 0 Comments


Йога
Когда люди начинают заниматься йогой, они совершают некие ошибки. Конкретно о самых распространённых ошибках в этой статье и пойдёт речь

Ошибка №1: завышенные ожидания

Йога
Когда начинаешь заниматься йогой, ждёшь чуть не моментального результата. Но нужно осознавать, что йога — это не мистика, способная сделать лучше ваше состояние с первого же занятия. Приходя на занятия, не нужно ждать оздоровительного эффекта. Во-1-х, это будет всего только вводное занятие, которое погрузит вас в глубочайшие таинства йоги. Во-2-х, нужно просто насладиться этой расчудесной практикой, отпустить нехорошие мысли и не мыслить, что за этим должно здесь же что-то произойти. В большинстве случаев ожидания сузивают рамки того результата, который может быть по сути.

Ошибка №2: раздутый эгоизм

Йога
Когда у тех, кто начинает заниматься йогой, что-то выходит, то растет маленькая корона. Эгоизм раздувается до несусветных размеров, что приводит к желанию учить других, давать полезные советы. Но подобные «уроки» не приведут ни к чему отличному. Ни для вас, ни окружающим. Ведь от познаний, приобретенных за 1-ые несколько уроков, недостаточно, чтоб учить других. Потому лучше прожить с йогой пару лет до того как давать советы.

Ошибка №3: лень и нерегулярность

Йога
Один из величайших мастеров йоги гласил, что в йоге самое сложное — расстелить коврик. Достаточно нередко у тех, кто начинает заниматься йогой, находятся другие принципиальные дела перед занятиями: то нужно задержаться на работе, то дома кто-то что-то просит, то настигает неожиданная болезнь. Чего только не сделаешь, только бы не ходить на йогу. Но нужно просто откинуть все нехорошие мысли, все дела, и идти заниматься. Так и вырабатывается сила воли.

Ошибка №4: не уделять внимание дыханию

Йога
Мы воспринимаем дыхание как подабающее, не обращаем на него никакого внимания. В йоге это не сойдёт для вас с рук, так как в этих упражнениях оно играет огромную роль. Большая часть тех, кто начинает заниматься данной практикой, употребляют только грудное дыхание, хотя это не верно, ведь так вы используете только половину дыхательных ресурсов. Из-за этого появляется невозможность получить ту актуальную энергию, которую дарует йога. Часто вы избегаете специальных дыхательных техник, игнорируя замечания мастера по поводу дыхания, не получая максимального эффекта от йоги.

Ошибка №5: воспринимать йогу как соревнования

Йога
Занятия по йоге обычно проходят не в одиночку (в этом случае если вы посещаете групповое занятие). Оно дарит очень мощную энергетику, но при всем этом не каждый может сфокусироваться на собственных ощущениях, основываться на том, что видит вокруг. Вы заметите, что у девушки рядом получается лучше, кто-то делает более качественную растяжку, у других получается полноценно расслабиться и делать асаны с закрытыми глазами.

Йога

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *